吃燕麦可以降血糖吗？

经过研究表明啊，燕麦可以有效的控制血糖的升高，但是并不是说血糖高吃燕麦就可以了，不用吃药了

燕麦市场上各种各样，五花八门、琳琅满目，我们应该选用哪种燕麦呢，首先要选择燕麦粒是完完整整的

没有经过加工的，这样的燕麦营养成分才是全面的，因为这样的燕麦不容易不消化，所以适合用来当主食使用

开袋即食的燕麦也是可以的，但是千万不要买什么紫薯燕麦、或者什么口味的，选择原味的就可以了

因为掺杂其他口味的燕麦的热量比较高、同时含糖量也比较高，现在有些超市推出来无糖的 ，可以尝试一下

燕麦虽然好，但是也不能完完全全的只是燕麦其他的什么都不吃，还是要吃一些蔬菜和豆制品，营养均衡一点

最后患有糖尿病的患者，每顿不能吃太多，七分饱，特别是高热量的食物，能少吃尽量的少吃