秋季风高物燥，空气湿度低，皮肤受气候影响，变得干燥，失去活力与弹性。因此，秋季皮肤问题一直较受关注。皮肤要防干燥，勤补水是关键，适当调整膳食结构，合理搭配蔬菜、水果和肉类的食用比例，对皮肤的养护有巨大的帮助！
食材
1
大米 (20克)
2
糯米 (15克)
3
小米 (15克)
4
燕麦片 (15克)
5
枸杞 (15克)
6
红枣 (15克)
7
花生 (20克)
8
薏仁米 (15克)
9
小南瓜 (2个)
10
蜂蜜 (适量)
11
红糖 (适量)
薏米南瓜美肤粥
1
将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2
将花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。
3
红枣15克，去核切片。
4
准备好小南瓜2个。
5
大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。
6
粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可，待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。
注意事项
为了省事，也可把南瓜放入锅中一起煮。