“虎背熊腰”的体型意味身体骨骼发生变化
方法/步骤
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问题一、“虎背熊腰”的体型意味身体骨骼发生了哪些变化？可能是肩胛骨跑位了，跑位不是错位而是不在正常活动范围内了。所谓不正常活动范围就是超范围或低范围活动了。肩胛骨若过于松弛，那么向外扩展就会变大，肩胛骨的部位变得突出，最终呈现出男性倒三角的感觉。
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问题二、如何调理“虎背熊腰”，成就最美身材。 1、时常做一些广播体操，尤其是长期一种姿势工作的人、学生做完后效果是比较好的。2、饮食过后不要马上卧位休息。3、经常做运动可以，但是做完后要做拉伸，放松肌肉。像俯卧撑，做完后可以用手臂绕过后脖子去按摩肩胛骨。4、适当的扩胸运动，这样有助于锻炼两块肩胛骨之间的肌肉群。
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怎样自测肩关节的健康？做以下这些自测动作的时候要注意三点：一、左、右肩不要向前动；二、左、右手都可以做到；三、要量力而为，不要因为逞强而扭伤自己。
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1、用左手轻松的绕过胸前摸到右肩或右边的肩胛骨。
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2、用左手轻松的绕过后脖子摸到右肩或右边的肩胛骨。
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3、用左手轻松的绕过背部够到右肩或右边的肩胛骨。
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4、双手、肘关节并拢向上抬，若能保持这个状态肩胛骨不超过肩，就说明肩胛骨的位置是正常的，超过肩部就表示肩胛骨已经超范围活动了。
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