现在的孩子都不喜欢运动，尤其是大学生，包括我也是。在校时间长，空余的时间也多，大部分的人遵守的原则是“能不动，则不动”。其实，这种观念是错误的，不运动容易受伤，尤其是我们的脚。想想受伤之后的疼痛，就知道一定要好好保护好自己的脚丫子了。
工具/原料
热水
方法/步骤
1
每天早晨和晚上一定要坚持慢跑，这个习惯是受益终身的。
2
每天晚上一定要坚持泡脚，而且必须要用热水（差不多脚能伸进去就可以了），水也要覆盖住脚面。
3
尽量穿运动鞋，如果没有特别需要的话，就不要穿内增高类似鞋了。虽说穿高一点的鞋对于女生来说腿被拉长，好看些。但是，一旦闪一下，就不好受了。
4
额外的运动时，我们一定要小心。千万不要一运动，马上就做太猛，太强烈的运动，这样容易伤脚。
5
当我们晚上要睡觉前 ，花几分钟揉一揉脚，给脚做一个按摩。这样也有利于我们晚上的睡眠。
6
最后，我建议大家，一般都是女生吧。不要总为了美，在脚上涂一些指甲油，指甲油上有化学元素，对身体不好。
注意事项
有的人指甲是直扎肉里的，这样的人要勤剪指甲，而不要等疼的时候才剪。
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