一旦女性朋友的年纪在45岁之后，就代表进入到了更年期。这期间，女性变得特别烦躁，感觉看什么都不顺利，自己都无法控制这种情绪的产生。
工具/原料
耐心
方法/步骤
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1、处理好人际关系到了四五十的年纪，在家中不但要赡养老人，还要培育子女，这就必须要处理好家庭的人际关系。就需要尊重和理解，只有理解和宽容才能够将周遭的人际关系处理良好。
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2、懂得自我宣泄更年期时期的女性情绪波动很大，因此，更年期的女性一定要学会宣泄，可以对他人进行倾诉，也可以适当的进行交流。
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3、良好的饮食习惯因为年龄的增长，人体的基础代谢会下降，热能的需求量也会减少。摄入过多热量容易引起肥胖和高血脂，甚至冠心病。可食用豆类和蜂蜜，下图蜂蜜有效缓解更年期。
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4、培养兴趣一到更年期之后，女性往往已经退休。除了要做家务之外，还可以插花和跳舞以及听音乐等。同时，还要参加多种形式的健身运动，这样才能够令更年期的生活品质得到改善。
注意事项
大家注重自己的健康，多培养良好的心态，多关心他人，就能够顺利的度过更年期的。尤其是自身的情绪，非常重要，不但要学会适当的克制，还要懂得宣泄。