青少年目前是颈椎病的多发人群之一。这一类患者大多是由于长期伏案学习、工作所导致的。所以了解如何缓解颈椎病及相关知识就显得尤为重要，
方法/步骤
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一、日常篇：在日常生活中颈椎病患者应当要避免长期的伏案学习、工作，在工作、学习一个小时之后应当起来活动一下颈椎。
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二、运动篇：在工作、学习休息期间可以做做颈椎保健操，如：米字操等，适当的活动对于颈椎病缓解来说是很有益的。
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三、睡眠篇：人的一生当中有很大一部分时间是在床上度过的，所以合理的睡姿、合理选择枕头是非常重要的。对于颈椎病患者来说其枕头的选择不易过高、也不宜过低，最好做到与肩膀同高。过高与过低都会导致颈椎过度劳累，从而导致颈椎病加重。
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