电脑族们在休息时间可练习颈椎操，眼下，颈椎病己成为电脑族的职业病。学会自我按摩，让颈椎受到精心照顾。
方法/步骤
1
双掌擦颈。
2
左顾右盼。
3
前后点头。
4
旋肩舒颈。
6
摇头晃脑
7
头手相抗。
8
仰头望掌。
9
放眼观景。
上一篇：颈椎病自我治疗体操
下一篇：教你5个动作放松颈椎
多语言展示
当前在线：528今日阅读：23今日分享：41
双掌擦颈。
左顾右盼。
前后点头。
旋肩舒颈。
摇头晃脑
头手相抗。
仰头望掌。
放眼观景。