电脑族们在休息时间可练习颈椎操，眼下，颈椎病己成为电脑族的职业病。学会自我按摩，让颈椎受到精心照顾。
方法/步骤
1
双掌擦颈。
2
左顾右盼。
3
前后点头。
4
旋肩舒颈。
6
摇头晃脑
7
头手相抗。
8
仰头望掌。
9
放眼观景。
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双掌擦颈。
左顾右盼。
前后点头。
旋肩舒颈。
摇头晃脑
头手相抗。
仰头望掌。
放眼观景。