如果明白了记忆机制，并能够控制记忆力的话，我们大概就能够轻松应付学校的考试了。如果能够掌握更多的知识的话，或许就能过上更加丰富多彩的生活了。但仅仅知道这些还不够，现代脑科学已经掌握了增强记忆力的线索。首先要介绍的是脑科学的基本概念和记忆机制，然后再谈一下有关海马和 LTP（Long Term Potentiation长时程增强）现象的最新话题，并以此为中心来展开如何在现实中增强记忆力的话题。不顾一切地拼命学习对脑没有任何益处，脑本身就 有高效的学习方法。如果能够理解脑的结构，自然也就能了解提高脑学习和记忆的效率的方法。 为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有提高？因为方法没有触及大脑记忆的本质。 为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。海马活 化训练体系是著名脑科学家池谷裕二多年研究成果的精华。为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？为什么越是怕忘记越忘记？ 最新脑科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷 裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，通过科学方法快速增强记忆力。 介绍的12个小方法，把这些方法变为生活小习惯，长期坚持下来：
方法/步骤
1
闭上眼睛吃饭。
2
用手指分辨硬币。
3
戴上耳机上下楼梯。
4
捏住鼻子喝咖啡。
5
放开嗓子大声朗读
6
闻咖啡看鱼的图片。
7
到餐馆点没吃过的菜。
8
把自己的钱花掉
9
专门绕远路
10
用左手端茶杯
11
听不同类型的歌曲
12
每天睡觉6小时