很多上班族都有颈椎病，颈椎病疼起来也非常的折磨人。您知道长期低头工作的人如何防止颈椎病吗?希望我的回答能够帮到您。
方法/步骤
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长期对着电脑的朋友防治颈椎病，要把电脑垫高，眼睛要和电脑屏幕水平。
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防治颈椎病要活动颈椎周围肌肉，每隔40分钟，胳膊外旋、后背收紧、缓慢仰头20次。
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防治颈椎病在中午休息的时候要做一做颈椎操，缓解颈椎僵持的肌肉。
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防治颈椎病要适当压缩自己的工作时间，当工作一小时后让自己休息5-10分钟。
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防治颈椎病可以让家人帮自己给颈椎做一下按摩，促进颈部血液流通。
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防治颈椎病注意如果颈椎疼痛特别厉害，要及时就医，找相关专家专业治疗。
注意事项
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