科学增高：你需要知道的十大长高技巧

用仰卧的睡姿代替侧卧，用低枕头或不用枕头。每天保证八小时睡眠。保证每天的维生素摄入。每天保证足量的蛋白质摄入。多参加体育活动，让身体完全舒展。每周晒太阳20分钟。