瑜伽战士二式，加强双腿力量的基础上开髋的练习，也叫展望未来式，象征着对美好生活的向外同时还要专注在当下。对于瑜伽初级练习者来说，双脚之间的距离怎么掌控呢？
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1
我们先来关注到在一个标准的战士二式中，前面的小腿垂直垫子，大腿平行垫子，上身垂直垫子，髋部朝向我们这一面，要保持这几个要点其实是比较困难的，髋关节的灵活性和双腿的力量都是制约因素。
2
相信大部分人是这样的一个状态，首先我们看到双脚之间的距离小了，这时候体式的强度也减少了很多，更容易保持时间多一点，并且更加稳定。但是髋关节和上身多少有点偏移，这其实也不叫对或错，只是当下我们的身体还没达到要求的程度。
3
所以要练习好战士二式，双脚之间的距离小点，对双腿力量的要求就小，相对来讲越轻松一些，让前面的大小腿垂直需要很好的肌肉控制力，让我们向着这个目标前行吧。
注意事项
学会根据当下的身体情况选择不同的瑜伽体式强度，缓慢练习，好好欣赏瑜伽的风景
上一篇：密室侦探游戏攻略