很多人都知道抽烟的危害，却很少人戒烟成功。压力大时来一支，心情好时来一支，紧张尴尬来一支，酒足饭饱还要来一支，久而久之，戒烟变成了嘴上空谈了。如何成功戒烟？总结以下几点。
工具/原料
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恒心
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下狠心
方法/步骤
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一、一定要认识到吸烟的危害，详细了解会对哪些器官造成伤害，这样就有了戒烟的强烈愿望和信心。做一件事情能否成功的关键就是强烈的愿望趋势。
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二、多多咨询相关的专业人员，如呼吸科医生、养生专家等。了解戒烟的方式方法。做好戒烟前的准备，让自己不打无准备之仗，以致最后前功尽弃。
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三、制定详细的戒烟计划：分析吸烟习惯，详细记录在案，那个时间段吸烟最多，那个最少，从薄弱段开始进行；寻找戒烟的理由，记录下来时刻鞭策自己；记录每一天戒烟的成果与成效，以便查询找到解决方法；实行奖励和处罚制度，时刻监督自己。
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四、在最初戒烟困难期不要一味只顾戒而忽略了身体承受能力，避免中途荒废。可以用一些戒烟贴通过皮肤缓解，补充体内需要的少量尼古丁含量。
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五、全家总动员。戒烟不是一个人的事，全家有责任帮助戒烟人共同度过难关，首先就要创造戒烟环境。家人要给予鼓励和支持，假如有其他成员要戒烟可以互相勉励，共同奋斗。
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六、吸烟者本人以及家庭成员严格控制其吸烟欲望。在烟瘾发作时可以转移注意力，用喝浓茶、嚼口香糖以及吃水果来代替。一旦有中途放弃的行为，家人帮助扔掉所有与吸烟相关的物品，打火机，烟卷等。
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七、戒烟时突破一个个小难关时及时给予奖励，这样就可以督促自己取得最终的胜利！所有过程都演依靠顽强的意志与烟瘾抗衡，恒信必不可少。
注意事项
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个人总结，因人而异
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图文无关
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