生活中，我们烹饪时都知道适量加盐对健康有益；但是有些食品为了增加味道加入了盐，如果你吃了这些食品，不知不觉你的盐摄入量就超标了；长此以往，你的健康状况就受到了影响，可是你还蒙在鼓里，不知所以然。 究竟哪些食品里含有隐形盐呢？ 晗婷带你来了解一二———
工具/原料
盐
方法/步骤
1
厨房里的调料基本上都含有盐的成分。如味精、鸡精、耗油、酱油、食醋、大酱、红方等。
2
市面上的快餐以及方便食品都含有盐成分。如油条、面条、饼干、方便面、披萨、汉堡、馒头、五香干豆腐等。
3
有些甜品里也含有盐成分。如蛋糕、面包、冰激凌、奶酪、雪糕、糖块、酥饼等。
4
天然的食品里也含有盐的成分。如紫菜、海带、海苔、豆芽、虾米、海鱼、贝类等。
5
加工和腌制的食品里也含有盐成分。如火腿、腌肉、腊肠、香肠、扒鸡、午餐肉、松花蛋、灌装茄子鱼等。
注意事项
1
适量食盐，对健康有益！
2
关爱下一代的健康，家长责任重大啊！