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欧尼酱
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孕期瑜伽:静心能量呼吸法
孕期瑜伽:静心能量呼吸法
方法/步骤
1
第一步,盘腿坐,食指中指蜷曲。
2
第二步,大拇指按住右鼻孔,用左鼻孔呼气吐气。
3
第三步,无名指按住左鼻孔,用右鼻孔呼气吐气。如此重复呼吸3-5次。
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