为什么总是感觉身体很疲劳？就算没做什么事也是如此,到底是什么原因呢？这样的状态不仅影响了工作和生活状态,更让人的精神世界蒙上了一层灰蒙蒙的气氛.下面是一些常见的原因：
方法/步骤
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睡眠不足 首要原因是睡眠不足或睡眠质量差。一个成年人每天需要7-8小时的睡眠，而大多数人无法按时搞定睡眠这件事。
2
血糖过低血糖过低导致全身组织的能量不足，而且往往接近中午的时候最容易疲劳，因此一顿丰盛的早餐是解决这类疲劳最好的方法。
3
贫血如果身体中的红细胞数量不足，那就不能携带足够的氧气进入身体，肌肉和大脑供氧不足就容易造成疲惫。
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咖啡因过量过量的咖啡因反而会让你的身体吃不消。
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脱水身体大量失水后，如果不能得到及时补充，容易造成身体脱水，而脱水后的症状之一也是疲劳、乏力。
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