这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！！有人用这种方法20多天大腿减了150px···要做瘦子哒童鞋快快学起来吧~ 一定要练一练哦~有很多人问我肌肉小腿怎么减，那我今天就来告诉你们哦！来跟萝卜腿Say byebye瘦腿要点：想双腿变得瘦，首先要令肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。 很简单的动作，可做在椅子上双腿自然下垂，也可坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如下照的方式将脚尖尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶后停留10秒，最后在放松15秒，再做第二次。如此每脚做八次再换脚做八次，共六轮。觉得脚腹很硬或有点肿可以做，一天次数不限。★瘦腿食物标兵榜NO.1 西瓜西瓜能使盐分大量排出，对于容易水肿的小腿具有十分明显的消肿效果。西瓜的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。想要一双美丽长腿的MM把西瓜吃起来!NO.2 番茄番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
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