“虚”女人如何选择食补方案

气虚　　症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。　　食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。　　药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。

血虚　　症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。　　食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。　　药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。

阴虚　　症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。　　食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。　　药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。

阳虚　　症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。　　食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。　　药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。

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