教你做家庭厨房毛巾操。

分开双脚，与肩膀同宽。手握毛巾，伸直双臂。

躺在地上，双手拉直毛巾，伸直向上。膝盖微屈。

左腿抬起，向上，双手我住毛巾，勒住脚掌，退伸直。保持4-5秒。

换腿同上。