颠足跟能防治足跟骨刺，足跟病和痔疮，沟通任督二脉，使脊髓、大脑充满活力，俗话说“背后七颠百病消”就是这个动作。
工具/原料
颠足跟
方法/步骤
1
双手叉在一起，抱着后脑颠足跟。
2
足跟颠起，吸气，足跟落地呼气。
3
要收腹、提肛。
4
一起一落为一次。
5
共颠八次。
注意事项
动作要协调，呼吸均匀。
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