瘦腿最快最有效的秘诀

拥有一双纤细修长的美腿是每个MM梦寐以求的，它是决定你身材好坏的关键。可是无论你怎么做运动用尽各种办法，腿却还是怎么也瘦不下来，怎么办呢？现在小编就教你饮食+按摩两招解救小腿水肿，帮助你快速瘦小腿变身美腿达人。按摩能使身体排出积累的废弃物，配合瘦腿精油使用，小编使用的是艾菲舍的瘦腿精油，感觉效果很好，网上买的！1、双手从脚踝往膝盖由下往上，轻轻揉捏按摩。2、双手放在小腿肚上，往反方向扭转。3、由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再有内往外按摩。4、以大拇指指腹，从脚踝由下往上进行按压。此外在饮食上也注意一些：在日常烹饪的时候尽量少放些盐，或者在进餐的时候尽量吃少盐的东西，选购食材的时候尽可能选择那些原本就带有浓烈风味的食材，这样在烹饪的时候就可以少放其他调料。食材配料调料的选择可以是洋葱、香菜、辛香料，也可以加些中药材，比如肉桂、当归、花椒等。可以用适量的糖来取代味精，又或者是用柠檬一类的酸味的东西来调味。可以选购含有钾元素的食物，这样可以与身体内的钠中和，维持身体的水分平衡，预防水肿。平常可多食用绿色的蔬菜还有水果，像腰果、开心果、核桃等核果类的食物也可以多吃些，因为它们高钾。多吃一些助利尿的食物，帮助身体将滞留在内部的多余水分排出。那些食物可以促进利尿和排泄呢？这类型的食物其实有很多，例如可以吃西瓜、冬瓜、绿豆、芹菜等，这些都是有助利尿和排泄的食物，水肿体质的人可以多吃。