可能很多人都有肠胃不好的毛病，有时候胃疼，有时候拉肚子，那么在平时我们应该如何注意调理肠胃呢？
食材
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自制力 7分
2
健康食物 2分
3
饮食卫生 1分
方法/步骤
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首先我们应该要知道胃就像一个气球，胃壁是具有收缩功能的。我们一定要注意不要暴饮暴食。
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其次我们应该注意少吃多餐。很多老年人肠胃还很好正是因为他们年轻的时候注意保养胃部。
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第三就是注意饮食搭配。不要在吃了很辣的东西之后立即去吃冷饮或者喝冰饮料。
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第四点就是注意饮食卫生，平时要注意保持饮食环境干净， 厨具炊具要时刻保持清洁，生熟砧板要分开。
注意事项
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注意不要饿得太久。
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