有的朋友会说，可能是我走路时间太长了，或者再说的严重一点儿：缺钙了。相信很多人遇到这样的情况都会这样“安慰自己”。但是，如果你经常出现这样的问题，那你就要重视起来了，因为有可能你的血管堵塞形成了血栓。
血管是如何堵塞的血管堵塞是有原因的。饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，就容易发生闭塞。
血管堵没堵，自己在家做几个动作，一看就知道1.初步阻塞——腿脚怕冷，足部脉搏减弱脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
2.堵塞加重时——间歇性跛行当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状
不需要跑步、长途跋涉 每天“踮踮脚” 自然冲掉血栓别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
保护血管越早越好：20岁后动脉血管平均每年以3%的比例堵塞，一般血管堵塞70%以上才会有不适的感觉，所以，保护血管越早开始越好。
日常养护血管的小技巧1.通血管：喝好3杯水
睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。
2.多喝绿茶绿茶中的茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。绿茶含丰富的“钾”元素，长期饮用可以有效的控制血压！