营养美味南瓜秋葵绣球，特别适合老人和孩子吃。造型别致看着就特别有食欲，让老人和孩子喜欢上吃秋葵。
食材
1
南瓜 250克
2
秋葵 300克
3
食用油 0.5克
4
蜂蜜 0.5克
5
盐 0.3克
方法/步骤
1
取一个南瓜清洗干净后对半切开，用勺子将南瓜瓤取出，然后将南瓜切成小块
2
装入盘中锅内加水将南瓜放在蒸锅内，大火蒸15分钟左右把南瓜蒸熟，南瓜蒸熟以后取出用铲子将南瓜捣成泥。
3
南瓜捣成泥后放在一旁备用，锅内加水，烧汁，冒小泡，加入适量的盐，滴两滴食用油
4
将清洗干净的秋葵放进去，焯一下水，用筷子搅拌一下，使其受热均匀，焯水一分钟后取出放入凉水盆内，过凉将焯水后的秋葵切成后段，取一个大碗将秋葵沿着碗壁摆入碗中，摆成一个半圆。
5
将打好的南瓜泥舀入装有秋葵的碗内按压一下，不平整，最后在晚上盖一个大盘子迅速的翻过来。
6
将秋葵家摆放在盘子四周，最后均匀的浇上蜂蜜，一道营养美味，特别适合老人和孩子吃的南瓜秋葵绣球就做好了
注意事项
南瓜去皮更好
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