亚健康，对现代的人们来说，应该说是位“老朋友”了。为你支招，让你吃喝玩乐巧度亚健康。
方法/步骤
1
饮食。 吃清蒸鱼，可以缓减神经敏感的症状，吃的时候加一些绿色蔬菜，同时可以适量地喝一些红酒，帮助肠胃消化。
2
补充维生素。 多补充维生素a，可以缓减眼睛疲劳。鳗鱼、猪肝等都是能明目，补充维生素a的食材，鳗鱼可以在午餐时候吃，猪肝可以和韭菜一起炒，效果会更加。
3
吃坚果。 吃坚果可以健脑，缓减亚健康的倦怠无力感。坚果就是榛子、花生、核桃等，吃的时候也能锻炼牙齿，同时加强了脑部的血液循环，也有增强记忆力的效果。
4
吃水果。 多补充维生素c，有利于减轻心理压力，从而很好的缓减亚健康的症状。在平时的饮食中，多吃富含维生素c的食物，如菠菜、橙子、柑、草莓、橘子、芝麻等，也可以买一些维生素c的含片，进行调理。
5
喝牛奶。 多吃富含钙质的食物，有助于亚健康带来的脾气不好的现象。如牛奶，酸奶、奶酪、牛肉等都有很高的钙含量，能帮助大家消去火气。内火可以通过吃芫荽来达到。
6
玩闹放松。 适当地放松自己。给自己放放假，出去旅游或在家歇着，调养自己的身体，放空自己的思想，不给自己压力，修养几天，就能重新信心满满、精力充沛地投入工作生活中，身体也得到全面的休息。
注意事项
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本经验为生活常识类经验，如果你喜欢本经验，请继续关注本系列文档，后期将会推出更多优秀的文章。
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