大家都想有一副健康的美白的雅词，但是都应该知道如何正确的刷牙，下面分享我的经验，希望帮助到您。
工具/原料
想拥有健康美白牙齿的亲们
方法/步骤
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第一，刷牙时间和次数要准确。饭后10分钟内必须刷牙，早晨起床后，晚上睡觉前刷牙个一次，一天五次。
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第二，使用的牙刷要好，软毛的，不损伤牙龈和伤害牙齿。
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第三，牙膏要好的，一次少用，次数多刷，口腔内食物残渣五逗留，尤其是夏天。
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第四，刷牙使用牙膏先刷，不要沾水，刷的差不多了再加水，漱口，最后，把牙刷和牙杯子都洗干净。刷牙使用温水，因为牙齿也怕冷怕热哦。
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第五，刷牙面积要充分，从上到下，从左到右全面的刷，时间3至5分钟刷完。
注意事项
刷牙要选用好的牙膏牙刷，记住习惯是非常的重要的，贵在坚持。
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