夏天快要结束还没瘦下来吗?快看看韩网最近都在疯的「两周瘦肚肉」挑战，透过几个简单的瘦肚子有感运动，在两周内有不同的运动基数，两周就可以明显看到腹肌、腰围小一圈!
方法/步骤
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#卷腹运动 >>第一周：20下一组、一次2组 >>第二周：30下一组、一次3组 先躺在地面上、双手抱头，接着腹部施力抬起头跟双脚、以膝盖来回碰到手肘。
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#登山者式 >>第一周：20秒一组、一次2组 >>第二周：30下一组、一次3组 先趴于地面、做出标准棒式动作，接着双脚屈膝做出原地跑步的姿势即可。
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#抬腿剪刀脚 >>第一周：20秒一组、一次2组 >>第二周：30下一组、一次3组 先平躺于地面、将双腿抬至约45-90度，接着将双腿深植并来回交叉摆动，做出剪刀脚的动作， 要注意的是维持双脚伸直状态、不可以弯曲。
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#棒式 >>第一周：20秒一组、一次2组 >>第二周：30秒一组、一次3组 最后就是棒式动作，维持基本棒式要注意肩膀、背部、臀部、脚根成一直线，这样才是标准的棒式动作.
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