如何有效减脂？一起来看看具体的技巧。
工具/原料
运动服一套
方法/步骤
1
左右移动，首先放在你身体前方。
2
然后单手抓住一端，之后左右移动。
3
将wepo触地。
4
每组我们做30秒。
5
然后一共做6组就可以。
6
穿针引线，首先双手持住wepo之后。
7
把它竖着举在身前。
8
然后双脚打开与肩同宽。
9
挺胸收腹，腰背挺直。
10
下端将炮筒从我们的胯下穿过。
11
同时将炮筒翻转，然后继续。
12
这个动作也是每组30秒。
13
只需要完成6组就可以。
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