保护眼睛什么方法最好

如果你是上班族，电脑里有着永远也处理不完的工作，更要命的是， 你还是一名隐形眼镜族，那么，很不幸地，你“心灵的窗户”时常备受 折磨，而你还懵然不知！众所周知，眼睛这扇“心灵窗户”是五官之首 ，对人们的工作、学习和生活有着重要的作用。

别以为电脑旁边备1支眼药水已是相当周到，眼睛酸涩不时滴上几滴 ，其实这种做法是相当错误的。卫生部北京医院眼科主任戴虹说，市 面上几乎90% 以上的眼药水都含有防腐剂，能够降低角膜细胞的增 殖和活力，泪液蒸发速度更快，从而加重干眼症状，因此眼药水千万 不能随便滴。她建议大家，如果确实需要给眼睛“补水”，应该选择不 含防腐剂的人工泪液。

《本草纲目》中也记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之 功效。”此外，菊花中含有丰富的维生素A，此外，菊花茶能令人双 目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效， 长时间使用电脑的上班族，不妨多喝些菊花茶。

喝绿茶可起到一定的抗辐射作用，有关专家表示，绿茶中富汗维生 素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性。此外， 茶叶中的胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A， 对眼睛有一定的滋润作用，能有效缓解眼部疲劳。

长期待在空调房，需要保湿的不只是你的皮肤，明眸也是干涩异常 。不妨在办公室桌上放些植物，既美观又能增加湿度，像仙人球这 类的植物被称为“天然的加湿器”，除了起到保湿作用外，工作时适 当注视一下绿色植物，不仅有效缓解眼部疲劳，而且能预防眼睛干 燥症的发生。

上班族平时在电脑旁边放被热水，水蒸气的挥发能够加周边湿度， 舒缓眼部不适症状，缓解眼部干涩。如果觉得眼睛不舒服，不妨凑 近杯子，让水蒸气促进眼部四周血液循环。