身体是革命的本钱，只有更好的管理和经营身体，才能更好的生活
工具/原料
坚持
方法/步骤
1
醒后躺两分钟再起床，这时因为，在经过一晚上的休息后，身体内的血液流动还是比较缓慢，如果马上起身，肌体不能及时调整血液循环，导致大脑供血不足，造成头晕眼花，感到恶心
2
刷牙的时候，要足够3分钟，有调查显示，刷牙时间不够3分钟，刷了就等于白刷，所以刷牙时间要控制在3分钟左右，早、晚各一次
3
练瑜伽，可以减少背痛，美国一项研究显示，有轻度或者中度背痛的人，每周两次的瑜伽可以使背痛减少56%，并且能让抑郁指数降低60%，如果没有能力或条件练习瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也是可以减少背痛的
4
握爱人的手，压力可以减少一半，美国精神病学会的一项研究表明，一个拥抱或者紧握爱人的手都是减少压力很好的方法
5
每天做5分钟的眼保健操，促进眼部血液循环，使眼睛得到很好的休息，眼睛是我们心灵的窗户，可以做眼保健操，也可以在休息的时间远眺
注意事项
图片自网络
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