倒挂金钩床上玩法，肯定会有一些朋友会感兴趣，那么就让我来带大家一起看看吧，希望可以帮助到大家。
工具/原料
1
足球
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倒挂金钩
方法/步骤
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首先要明白倒挂金钩，所是要发力点，我们就着重练习该区域的肌肉，不然怕到时候因动作出糗而引人发笑。
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最还的是倒挂金钩落地时保持不倒，是要我们跳的足够高，能够有后空翻的基础，才能练起倒挂金钩就是事半功倍。
3
在床上不适合练习跳高，倒是可以练习后空翻的基础，下腰，一般练习后空翻的顺序为下腰后手翻后空翻。
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刚开始练习下腰的时候不要一下子向后倒下去，以免摔倒伤到后脑勺。最好是扶着床沿慢慢的往后下腰。
总结
1.要知道倒挂金钩所需要的发力点。2.落地后保持不倒，这就要求我们要跳的足够高。3.在床上不适合练习跳高，倒是可以练习后空翻的基础。
注意事项
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练习时我们要注意安全。
2
然后着重练习该区域的肌肉。
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