经常起痘痘，在饮食上要怎么注意

首先要多喝水，每天多喝几杯水，清晨起床喝一杯，多喝水，有主意排除体内的毒素，对于缓解痘痘有一定的作用。

少吃过于油腻的食物，比如薯条薯片，巧克力，咖啡，各种肉类等等，应该多吃一些富含纤维素的东西，少油腻。

少吃辛辣的东西，千万不要贪嘴，不要禁不止诱惑，远离麻辣香锅，麻辣火锅，麻辣小龙虾之类的东西。

少吃高脂肪的食物，比如奶油，猪肝猪肾，和各种特别油腻的饭菜，多吃一些低脂肪的，清淡的食物。

少吃高糖食物，少吃糖，少吃太甜的东西，吃得太多会使皮肤油脂分泌过多，从而增加痘痘的发作率。

少喝可乐，果汁，浓咖啡，少吃巧克力，糖果，奶油蛋糕，油炸食品，葱，蒜，辣椒，减少刺激性食物的补充。