春季如何预防常见病

皮炎 春天到了，温度升高，皮炎发生率上升，这是因为皮肤对阳光中的紫外线过敏而造成的。最好的办法，就是在皮肤上涂防晒剂，或者是防晒箱，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。记得，最好不要用含光感物质多的化妆品，并多吃维生素A含量多的食物与水果，例如，油菜，菠菜，无花果等。洗脸的时候，少用热水，碱性肥皂和粗糙的毛巾，会有效避免春季皮炎的发生。

哮喘春天各种花花草草，也会导致一部分人因此而产生哮喘的毛病，如果平时不注意生活细节，更是如此，因此，春天的时候，一定要注意防制哮喘的发生。衣服，床上用品不要用羽绒或者是蚕丝，而是用棉的较好。春天的时候，也不要多吃虾，牛奶，桃子等，不能吃引起哮喘的药，例如阿司匹林等。外出也要注意，少吸入花粉，日间或午后，就不要再外出了。

春困春天的时候，总让人感觉懒洋洋的，什么都提不起兴趣，这就是春困。当发生春困的时候，就要进行多呼吸和增强肺活量的有氧活动。记得多喝水，少吃油腻，热性食物，尤其是火锅，多吃胡萝卜，白菜，柑橘等。必须摄取大量的蛋白质，有助于提高人的精力。或者是按摩也可以缓减。

抑郁失眠 春天让人犯困，也易让人抑郁失眠。出现这种情况的时候，要记得，这是正常的，所以要懂得调节。当情绪有问题的时候，就要记得转移自己的情绪，多听一些舒缓的音乐，或者是参加体育活动。同时，在好天气的时候，选择外出走走，呼吸新鲜空气，这样，可以排除不良情绪，排解心中的郁闷。