大学生如何自己锻炼健身？

舒展关节

坚持运动

晚上睡觉之前，在床铺上做一组十五下的俯卧撑和仰卧起坐。注意了，做之前要先舒展一下关节。还有，做仰卧起坐的时候，床底要垫一下被子。

早晨醒来的时候，先不要起床，在床上清醒一下，然后再做一组俯卧撑。早上的时候就不要做仰卧起坐了，因为会影响到其他没有起床的室友。

跑步是健身的一项不错运动，但是什么时间跑步要因人而异。比如说，早上有课的人，就不适合选择早晨时间去跑步。晚上睡前去操场跑几圈是个不错的选择。

男生的话，还可以去做引体向上，一次做个十下就够了。不行的话，从五下慢慢变多。记住，做之前，要充分的舒展身体的关节。

锻炼健身除了要去运动，还要有足够的营养。所以，每天要补充足够身体需要的营养物质。

因为大学生自己来健身锻炼都是通过点滴时间，想要有效果，还需要坚持下去。不能坚持了一个星期，然后就想要休息几天，这样子是不会有效果的。

第一，运动之前，一定要先舒展关节。

第二，要坚持运动。