【养成八个好习气不节食也能瘦】第一个：饭前饮一杯水；第二个：聪明地吃，但并不是少吃；第三个：少吃多餐；第四个：写#减肥#日记；第五个：开端实行喝汤减肥法；第六个：在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品；第七个：采用慢食法进餐；第八个：不要由于自己的减肥速渡过慢而绝望。【夏秋必吃7种瘦身蔬菜】①韭菜:促进肠蠕动、通便清脂。②豆制品:分崩溃内胆固醇、促进脂质代谢。③辣椒:辣椒素溶解脂肪，促進代謝。④白萝卜:含有芥子油、防止脂肪皮下堆积。⑤黄瓜:含丙醇二酸、抑制碳水化合物转化脂肪。⑥绿豆芽:低热量。⑦冬瓜:利水消腫。【美白第四招：淡化斑点】淡化斑点也是美白中必不可少的一步哦！如今美白产品越来越多，功效也越来越多，该如何选择，建议选择功效单一的美白产品哦！针对淡斑，选择淡斑产品，让你的肌肤更加透亮无暇哦！同时，出门之前都要做好防晒工作，抑制黑色素再次生成哦！
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