控制食欲减肥汤饭前喝减肥更有效

减肥食谱一、雪梨南杏瘦肉减肥汤雪梨南杏瘦肉减肥汤不仅可以减肥，同时还能清润心脾，主要是因为此款减肥食谱中的雪梨热量非常的低，而瘦肉蛋白质含量较高，脂肪却低。此款减肥食谱所需的材料是猪肉、雪梨、小麦面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水，具体做法是先将准备的材料洗干净，雪梨切成块状，接着把瘦肉在开水中焯一下也切成块状，最后把所有的食物材都放在锅中猛火煮20分钟，再改中火或文火慢熬两小时即可。

​减肥食谱二、西红柿蔬菜减肥汤西红柿蔬菜减肥汤味道好而且减肥功效强，有很明显的减肥效果。此款减肥食谱所需的材料是西红柿，包心菜、青椒、小芹菜、洋葱，具体做法则是先将食材洗干净放锅中加水，然后水煮沸后再根据自己的喜好加入调味料，再用小火一直煮 到蔬菜变软即可使用。

减肥食谱三、小松菜鸡蛋牛奶减肥汤小松菜鸡蛋牛奶减肥汤不但可以减肥，还能美白，主要就是因为此款减肥食谱中的鸡蛋和牛奶含有丰富的蛋白质，而小松菜却脂肪含量低，还有丰富的纤维素达到了减肥美白的功效。此款减肥食谱所需的材料是小松菜、生鸡蛋、盐、牛奶、橄榄油、酱油，具体做法是先将小松菜洗净备用，接着把牛奶在锅中煮熟，再放入小松共，鸡蛋等食材再一起煮沸，最后再倒入橄榄油充分搅拌即可。