一、发现优点--悦纳自我 每个人都有自己的优点和闪光点，只不过自卑感强的人往往容易忽视自己的优点，夸大自身的弱点，不能容忍自己的缺点，对自己否定过多，看不到自身的价值，因此，引导孩子发现自身的优点和长处，学会客观的评价自己，悦纳自我，是帮助他们摆脱自卑心理的第一步。 孩子的周围充满了竞争，学习、升学、就业，竞争无处不在，不可回避，而且，从能力、成绩、特长以及身体、容貌、家庭条件、地位等来看，没有一个人是永远的胜利者或成功者。每个人在不同层面上都有自己的成败经验，己不如人的失败感受人皆有之，只不过程度不同而已。 因此，要引导青少年在遇到困难和挫折时，不能自暴自弃，意志消沉，自我否定，而要冷静下来，辨证地看待自己，接纳自我。 实际上，悦纳自我是健全人格的核心和关键。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切：好的和坏的，成功的和失败的；不仅要欣赏自己的优点。 那么，如何帮助孩子悦纳自我呢？具体方法如下 方法一：引导孩子有回忆从小到大的的人生经历，把每一次获得奖励和表扬的内容、过程、和感受记录下来，细细回味。目的是通过重温成功的体验恢复自信
方法二：要求孩子回答以下问题： 1、你最欣赏自己的外表是 2、你最欣赏自己的性格是 3、你最欣赏自己所做的一件事情是 4、你最欣赏自己对朋友的态度是 5、你最欣赏自己的一次成功是 6、你最拿手的事情是 7、别人最欣赏你的是 8、家人常以你为荣的是 对以上问题的回答，有助于学生发现自己的优点和长处，学会欣赏自己 方法三：发动老师、同学和朋友一起帮助孩子找优点，并把这些优点记录下来，让孩子随时阅读。目的是用别人的评价来激励自己，强化优点，帮助学生改变对自己的态度，悦纳自我。
二、调整目标--体验成功 在孩子心理咨询中经常发现，有些孩子的自卑心理是由于制定的目标太高家长期望值太高，以至于经常实现不了自己的愿望，使得自信心受做挫造成的。因此，对于经常遭受挫折，有自卑倾向的学生来说，最重要的是引导他们找准目标，通过实现目标体验成功，进而看到自己的能力，鼓舞斗志，恢复自信。
三、正确认知--转换思维 在生活中，面对同样的事情，由于人们的认知角度不同，就会得出截然不同的结论，感受到完全不同的内心体验。自卑心理的产生也是这样，有人遇到困难勇往直前，而有人遇到挫折怨天尤人，产生自卑心理。因此，在对孩子的自卑心理进行调试时，要转换孩子思维角度。具体来说，就是帮助他们在失败中看到希望，在不利的情况下，看到有利的因素。比如，告诉孩子，在遭受失败和不如意时，不要盲目否定和怀疑自己，而要反问自己：我的要求和目标合理吗？一次的失败能代表我的一切吗？我自己完成的工作有哪些？我还有那些优势没有发挥出来？有些孩子过分追求完美，对现实中平凡的、有缺点的自我难以接受，对自我过于苛刻，结果影响了自己的情绪和自信心，产生自卑心理。引导孩子转换思维角度，对以上问题重新思考后，他们就会发现，以前的自卑心理完全是由于不正确的认知造成的，现在改变了原来的思维定势，就会觉得海阔天空，对自己充满了希望
四、积极参与--展示自我 孩子的自信心不是凭空产生的，而是在实践中，通过其行为表现得到大家的肯定和认同，进而转变为自我肯定和自我认同的。因此，要积极引导孩子参加综合时间活动，在活动中展示自己的能力和才华，获得成就感，满足尊重感，从而消除自卑感，获得自信心。可见，扬长避短，以自己的优势作为突破口，在参与活动的过程中，展示自我，获得自信，是消除自卑心理的有效途径。
五、广交朋友--开放自我 青少年学生处在人生发展的关键时期，主体意识觉醒，渴望获得友谊，得到别人的重视。孩子通过结交朋友，可以从中获得鼓励、信任、支持和安慰，满足心理需要；可以学习他人的长处，调整自己的行为；可以从他人对自己的评价中更好的认识自我，培养正确的自我意识；还可以培养乐群的个性，学会与人合作、相处。相反，一个人如果自我封闭，没有朋友，就会产生孤独感，形成自卑心理，对孩子健康人格的培养造成很大影响。因此，要引导孩子培养乐群的个性，广交朋友，开放自我。