很多人以为坚持健康很难，得不断节食并花大量时间健身。事实并非如此！只需简单地调整本人的生活习气，定一些小目的，就能过得愈加健康、快乐。从每天培养健康的饮食、放松、运动和睡眠习气开端做起，很快你就会发现自己梦寐以求的健康生活正在渐渐成型！
健康饮食
1
多喝水。水能协助身体坚持适宜的体温和排出毒素。
2
吃早餐。清淡的早餐就能给身体带来许多吃早餐的益处。
3
每一餐都要吃。
4
在恰当的时间进食。
5
考虑每周至少几天不吃肉。
6
减少摄入单糖。
7
查看食物标签，选择最健康的食物。
8
经过间歇性断食控制热量，提高耐力、控制力。
总结
1.多喝水。水能协助身体坚持适宜的体温和排出毒素。2.吃早餐。清淡的早餐就能给身体带来许多吃早餐的益处。3.每一餐都要吃。4.在恰当的时间进食。5.考虑每周至少几天不吃肉。6.减少摄入单糖。7.查看食物标签，选择最健康的食物。8.经过间歇性断食控制热量，提高耐力、控制力。
注意事项
1
Tips：如果不喜欢喝白开水的味道，可以加一点柠檬汁、青柠汁或100%纯正果汁。
2
Tips：吃芹菜作为点心，消耗的热量比吸收的热量多。