现代社会，人们的工作更趋于忙碌，回到家也是带着一身的疲惫，这里有10条，能使你精神放松。
步骤/方法
1
用热水和冷水浴加速血液循环，先冲热水浴一至两分钟，再 冲同样时间的冷水浴。
2
用毛巾包着冰块，敷在脸上半分钟。
3
加强眼部面部肌肉的运动，两眼视力集中在凸己的鼻尖上， 然后向远处望去。
4
俯卧床上，头侧向一边，用指尖按弄自己的头皮 的血液循环，使头发更健康。
5
每天散步15分钟，加强心脏的功能。
6
做头部运动，先把下颌俯至胸前，让颈背肌肉拉紧 松，再把头部向左右两旁偏转10至15次。
7
促进手指的灵敏，随手分别握住两个网球．紧握10至12 次。
8
把双手高举过头．然后放下，做10次，以松弛肩臂的关节和 肌肉
9
面向墙壁，双膝微屈至膝盖，贴墙，然后站直，做10至12 次。
10
松弛神经是最重要的，所以每天起码要有一次坐在沙发上， 再把双腿放在另—只椅子上，然后听音乐休息10至15分钟。
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