长痘主要是由体内的因素造成的内分泌失调，皮脂腺分泌紊乱造成。要注意平常的面部清洁和补水，平常多注意自身保养。
方法/步骤
1
尽量不要用手挤脸上的痘痘，因为手上有大量细菌，会滋生在破损皮肤周围，加剧皮肤问题。
2
养成良好的生活习惯，适量运动，多喝水，加速新陈代谢。
3
保持心情愉悦，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。
4
多食用新鲜瓜果蔬菜，补充VC和VE,同时避免使用过多化妆品和护肤产品。
5
睡眠一定要充足，睡之前心情稳定，避免过度兴奋，最好不要饮用咖啡，茶等提神饮料。睡前一杯牛奶会帮助睡眠。另外睡之前不要饮用大量的水，否则会起夜，影响睡眠。
6
长痘期间避免食用辛辣刺激的食物，比如火锅、麻辣烫等。尽量少油少盐，清淡为主。
注意事项
1
可以用天然的东西做面膜，例如做黄瓜面膜，效果很好。
2
平时多注意皮肤补水。
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