不同的年龄怎样选择合适的运动

一个二十岁的成年人，正是体力最旺盛的时候，这时候的运动可以以有氧运动和无氧运动相结合，这样既能够强劲筋骨，还可以培养耐力，实为一举两得的好事，运动方式包括拳击、跑步、游泳、骑车、散打等。

到了三十岁，体力开始缓慢下降，不过正是一个人最为成熟的年龄，在运动方式上可以选择滑冰、练武、攀岩、跑步等，这些运动能够更好的塑造身材，也能够激发一个人的精神和活力。

四十岁该是人到中年了，此时人生已经走过一半，运动也该根据身体状况而有所舒缓，此时可以选择一些球类运动，还可以游泳、健身、跳舞等，这些运动对于关节的伤害和压力比较小，也可以愉悦心情。

五十岁，可以明显的感觉体力不济，这时候的运动应该更缓慢一些，不适合再进行那些高强度的运动，可以选择游泳，上下楼梯，打高尔夫球以及快步走等，慢慢的提升关节的耐性，丰满筋骨。

到了六七十岁，要防止摔倒和进行强度比较高的运动，这时候人已经步入老年，选择练剑，打太极拳，散步，交谊舞等比较悠闲自由的运动，既可以养身又可以养心。

当然，各个年龄段所选择的运动方式并不是绝对的，还应该根据自己身体的情况来决定进行什么运动，不管怎样，人生在世，都应该有一个好的心情，能够享受生命和生活才是最美的。