饮水是一种保健的手段，同样也是一种生理需要，每天起床，睡觉的时候都饮一杯水是尤为重要的。可以给我们的身体带来很多的好处哦。
工具/原料
水
方法/步骤
1
早晨饮水的好处有很多，以下就简单的说明以下：早上起床喝一杯水，可以讲我们在睡觉时候，身体代谢所损失的水分给补充回来；
2
早上起床喝水，水容易被肠膜吸收并溶入进人的血液，增加血容量，稀释血液，促进血液的循环，降低血压；
3
可以清肠道，促进排泄。
4
每天睡觉之前喝水，可以缓解我们睡觉的时候身体的缺水状态，并且保持血管的畅通。这点对于老年人来说四尤为重要的。特别是有年纪的增长肾功能下降，所以夜间尿多，很容易导致体内缺水，所以睡觉前饮水对于老年人来讲是很重要。
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