适当多喝水的好处多多，水呢，作为生命之源，我们人体的一切活动都离不开它，可以看出水的重要性，今天我们就来讲讲适当多喝水对身体的好处，怎样喝水，什么时候喝水，喝什么水
工具/原料
水
方法/步骤
1
适当多喝水有助于身体更好的新陈代谢，补充人体所必需的水分，使人体的器官、细胞正常运行
2
早晨起来要喝水，每天早晨起来以后饭前喝少量的温水，可以清洁肠道让你更有食欲，还可以补充你一晚上消耗的水分
3
适当多喝水可以稀释尿内晶体浓度，可以减低结石形成的概率，而且适当多喝水还可以排出身体的毒素等
4
有人喜欢喝冰水，有人喜欢喝热茶，那么喝水时温度多少对身体好呢，其实饮水在20-30度时是比较适宜的
5
喝水的方法也很重要，有人喜欢大口大口的饮水，其实那样很容易造成打嗝，喝水要少量多次
6
当然也不能过度饮水，物极必反，饮水过度会造成身体低钠，水肿，甚至可能造成水中毒
注意事项
每个人的身体状况都不一样，具体喝多少还是要因人而异
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