在我们生活中，很多时候都不是一帆风顺的，总有一些事情会影响到我们的心情，是我们情绪低落。这时，我们要怎样调节心情呢？下面是我总结的一些方法：
方法/步骤
1
调整自己的心态，时常给自己一些心理暗示:我是最棒的，今天天气真好，我好开心啊！
2
保证充足的睡眠，有一个规律的作息，早睡早起，保持一个好的精神状态。
3
生命在于运动，运动是一种有效减低压力的方法，很多人在运动完后都有一种身心舒畅的感觉。
4
可以找朋友倾诉，把你心中的不满，怨气都倾诉出来。
5
去外面做做好事，接受别人的感谢，你会发现世界是很美好的！
6
你可以在你的经济允许范围内，去购物，释放自己的负情绪。
7
改变一下周围的环境，收拾下屋子，或者换下新格局，你的眼前会焕然一新。
8
自己静静地在房间里听听轻音乐，音乐能使人放松，舒缓你的情绪。
注意事项
不要想不开，做出伤害自己的事情。
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