青少年熬夜的坏处及调理方法

熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：1，多喝水，促进体内代谢物排泄;2，补充优质蛋白质，如喝牛奶; 补充多种维生素;3，要加强运动，提升气血循环;4，可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。