怎么调节工作压力

提高自己的抗压能力、心理承受能力。压力大的时候，不妨有种职职场阿Q精神，我是最棒的，压力打不倒我。抗压能力是非常重要的职场软实力，一定程度上决定你在职场上可以走多远。

不要把工作中的压力和情绪带入生活中去，分清楚工作和生活的界线。当你走出办公室，就要把所有压力封存，进入生活状态。告诉自己，又是一个新的开始，给自己一个积极的心理暗示。

多学一些工作相关的知识技能。有时候，我们有压力，是因为技能与工作目标之间存在一定差异。制定一个学习计划，多学习，职场职场竞争力，能力高了，就可以更好的应对工作挑战，自然可以应对工作中产生的压力。

多培养一些兴趣爱好，增加生活的趣味。如果你下班之后，只是盯着手机看，时间长了，自然就会烦躁无聊。可以学学烘焙、瑜伽、摄像的等，对压力起到一定的缓冲作用。

当你感到压力非常大的时候，可以做一些事情转移一下压力，比如购物、打游戏，将整个人从压力中解放出来。

多锻炼一下身体。现在我们的身体素质太差了，经常动不动就生病。身体素质有时候也会影响压力承受能力，不妨多出去跑跑步，做做瑜伽，出去旅旅游。

有压力的时候，可以及时和家人朋友沟通，他们是真心关心你的，会为你分担。

不要过分在乎压力，以免因为在意，让压力压垮你。