虽然夏天渐渐远去，我这篇经验对你们起到的作用渐渐小了，但是年年季节轮回，春来秋去，总会有再到夏天的时候，所以我希望这篇经验能给大家在炎炎夏日带来一些健康，更好的预防疾病，带来健康。
工具/原料
1
养生常识
2
正确锻炼
3
合理进食
方法/步骤
1
保持个人健康卫生，各种真菌、细菌容易滋生，并且夏天大家易出汗，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害皮肤，引起皮肤癣病。通过接触其他皮肤病患者的衣物时也有一定几率感染皮肤病，一定要保证个人健康卫生。
2
夏天因为胃口不佳，进食较少，不能及时的补充营养，所以人体免疫力下降，所以在夏天时可以摄取一些自己所缺乏的营养物质，更好的增强体质，做到准时准餐，合理进补。
3
由于大量汗液排出，人体盐分和水分流失较快，可以适当通过喝淡盐开水补充盐分，并且要大量喝白开水补充流失的水分，喝白开水要注意少量多次引用，以300ML到500ML一次为佳。
4
保证睡眠时间，睡眠对治疗感冒等病症有所帮助，并且充足的睡眠可以让身体免疫力保持在较好的水平，可以更有效的预防此类疾病，为了让夏季保持更好的精力去完成工作或学习，每晚热水泡脚，尽量按时睡觉，不熬夜，一定要保持8个小时以上的睡眠。
5
保持进食的科学健康，预防病从口入，天热时由于大家随意进食生冷食物而导致肠胃功能紊乱引发疾病，并且要保证食物的新鲜健康，当日的食物尽量当日吃完，存放过久易引发细菌滋生，造成疾病。
6
保持个人体温的正常水平，在烈日下做好防晒措施，尽量在阴凉处，减少中暑机会。通过洗温水澡可以有助于体温下降，准备绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，也可以达到消暑作用。
7
保持室内室外温差，温差不宜相差太大，温差过大时脑部血管舒缩，患有心血管病的中老年人易引发热中风。调整空调的温度，温差差不超过7摄氏度。
8
科学合理的锻炼身体，一方面可以锻炼身体提高身体免疫力，另一方面通过汗液可以使体内温度下降，身体健康循环更为平衡。
注意事项
1
夏天养生，在细节中体现
2
如果能帮助到你的话，请给我投票O(∩_∩)O~
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