随着现代生活节奏的加快，人们的生活、工作节奏发生了很大改变。为了适应这个社会，人们不得不加快自己工作，生活的节奏。但由此，也给心理带来了一些烦恼。抑郁症就是其中之一，那怎样避免呢？
方法/步骤
1
认真对待工作，但不能视工作为命。只要自己努力了，就要想得开。
2
注意周围环境因素的影响。在同事的激烈竞争中，受挫时往往灰心泄气。压力增大。但想想竞争还是有好处的，可以提高工作效率。下次我也来争取，就行了。
3
多和家人沟通。在自己困难时取得家人的帮助，可以减少自己的压力。
4
可以借助心理机构及专业人士来排除自己的忧虑。
5
遇到揪心事情自己无法解决，可以请亲戚朋友帮忙解决。以减少自己的痛苦。
6
如果抑郁比较严重，可以到正规医疗机构治疗。
注意事项
1
得了抑郁症的人不能把自己封闭起来。
2
不能走绝路。想到凡事都有解决办法。
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