轻度脂肪肝该怎样吃

要说这种轻度脂肪肝，大多数都是生活习惯不好，一般都是肥胖患者，一个BMI正常的人最起码三四十岁不太容易得脂肪肝，即便是此人有喝酒的习惯也没关系（一个喝酒的人体重指数竟然还是正常的，说明平时作息还是不错的）。

对于轻度脂肪肝患者来说，药物什么的，保健品什么的，统统不需要吃。吃什么最重要的还是在于日常的饮食习惯。

最起码像暴饮暴食，吃饭没规律，吃饭过快这种比较不好的饮食习惯给改正过来。像这种坏习惯，即便是一个正常人，长期这样，即便是没患上脂肪肝，也会有其它毛病，胃肠道的毛病之类的最常见，什么都没有也会有“暗伤”存在。

首先，脂肪肝患者最好是少吃高热量、高脂肪的食物。不是不可以吃，而是少吃，吃太多肯定不好，尤其是看见那种肥肉大口大口肆无忌惮的吃，这种方式肯定不好。偶尔吃点还不错，总是吃那就过了。

尤其是晚餐，中午吃些还好消化，晚上吃油腻的东西，注定在睡前很难消化，转变为脂肪让血脂更高，肝脏内的脂肪积聚的更多，对脂肪肝没好处，不仅如此，对身体健康也没好处。晚上吃太多油腻性食物最不好。

作为一名脂肪肝患者，吃东西饮食方面最好是多样化，要保证营养，保证蛋白质。营养均衡很重要，省的偏食，挑食，这都是一个不好的现象。

多吃水果蔬菜，水果蔬菜不仅还有丰富的营养，还有助于消化，对身体更好。如果有零食的习惯，不妨将水果蔬菜作为“零食”，满足了口腹之欲，还对身体有好处。

适量的吃些优质蛋白食物，比如说精瘦肉、鸡蛋、鱼肉之类的，上文也提到了少吃肥肉等高脂肪食物，肥肉中也含有蛋白，但很明显脂肪的含量也不少。所以还是选择类似于鸡蛋、鱼肉等优质蛋白食物来吃。