女子爱美，亘古不变。医学证明，在25岁以后，人体自身的新陈代谢能力开始逐步下降，皮肤的弹性、色泽和细腻程度也随之出现衰退迹象；另外，长期的紫外线辐射等外部环境因素所造成的皮肤老化和色素沉着也会在这个时期显现出来，并随着年龄的增大而愈发凸现。那么，在日常生活中该如何护理我们的肌肤呢？
方法/步骤
1
注意每日补水：每日饮水量保持在6-8杯，这样可以从根本上解决体内缺水引起的皮肤干燥问题；另外，洗澡能保持皮肤表面湿润，用蒸汽熏可减少水分散发。
2
调节心理情绪：不良的情绪会造成皮肤血液循环不良，使皮肤黄黑、皱纹加深、过早衰老。 积极乐观的情绪也有助于缓解皮肤问题，增进人体皮肤的新陈代谢系统。
3
保证充足睡眠：皮肤补充营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点，每天要保证6至8小时的睡眠，特别要注意不要经常熬夜加班。
4
加强膳食营养：多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于提高身体免疫力和皮肤代谢系统。
5
适当进行体育锻炼：快节奏的生活让很多爱美人士忙于工作，几乎没有时间进行体育活动，其实，只有有时间了就可以到户外进行锻炼，比如，骑车、爬山、跑步、游泳等等。
注意事项
爱美人士如果希望拥有健康美丽的肌肤，精细的护理工作不可忽视。通过到位日常的护理工作，就可以实现净化肌肤，刺激细胞新陈代谢，强化肌肤的抵御能力三重目的。同时，护理工作可以深层补充水分，改善肤色暗淡问题，恢复透亮光泽，修复细小皱纹，让肌肤充满活力，恢复幼嫩细滑。
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