不知不觉中，春天已经快要过去了，我们马上要迎来夏天。到了露肉的季节，很多美女又有点尴尬，自己身上的小肥肉怎么甩也甩不掉，下面我来教大家急招减肥的小方法吧！
工具/原料
跳绳
方法/步骤
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1运动 每天早上早起坚持跑步，不要睡懒觉，既增肥又让这一整天都没有坚定的意志。每天早上坚持跑步一小时，一个月后可以看效果。如果坚持不了一小时，那也要坚持四十分钟，研究表明无论运动的大小，坚持四十分钟以上才有效
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2跳绳 跳绳是一种好方法，即增高又减肥。跳绳是一种在短时间内即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量相当于慢跑30分钟或者跳健美操20分钟。
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3喝水减肥法 清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
注意事项
长期坚持
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